कसरत! शुरू करने की दस युक्तियाँ....
अगर आपने कभी कसरत नही की तो कोई बात नही.
अभी से आपका स्वास्थय बनाईये और ख़ुद को अच्छा महसूस कीजिये और अच्छे दिखिये.
यही शुरू करने का सबसे अच्छा समय है
छोटे और वास्तविक लक्ष्य के साथ अपनी कसरत शुरू कीजिये
अगर आपने बहुत समय से कसरत नही की है तो फीर कसरत शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करे
पहले छोटी कोशीस से शुरुवात कीजिये. जैसे पहले दो सीढियों से शुरुवात करके फीर उसे बढाइये.
कीसी की सहायता लीजिये
- अपने दोस्त को शामील होने के लिए आप पूछें
- अपने परीवार को बताएये की आपको उनकी भोजन और कामकाज में आवश्यकता होगी क्योंकी कसरत के लीये ये दो चीजे बहुत जरुरी है
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